Ga naar de inhoud
HYROX-training in Amsterdam
Wat is HYROX?
HYROX is een fitnesswedstrijd voor iedereen, van beginner tot topsporter. Het format is overal ter wereld hetzelfde.
Je loopt acht keer één kilometer. Na elke kilometer volgt een functionele oefening, een zogenoemd station. Dit zijn de acht stations, in vaste volgorde:
- SkiErg
- Sled push
- Sled pull
- Burpee broad jumps
- Roeien
- Farmers carry
- Sandbag lunges
- Wall balls
Omdat het format vastligt, kun je je tijd vergelijken met eerdere wedstrijden en zie je precies waar je vooruitgaat. Je kunt in je eentje meedoen, of samen met anderen in een Doubles- of Relay-team.
HYROX-lessen in een kleine groep
Een HYROX-les bij ArenaGym in Amsterdam Zuidoost duurt 60 minuten en de intensiteit is hoog. Je traint in een groep van 8 tot 12 sporters, onder begeleiding van een coach. Samen ga je net iets verder dan wanneer je alleen traint. In het rooster zie je wanneer de lessen zijn.
Voor wie is HYROX-training?
Je hoeft geen wedstrijd gepland te hebben om mee te trainen. HYROX-training past bij je als:
- je je wilt voorbereiden op je eerste (of volgende) HYROX-wedstrijd
- je graag hardloopt en er kracht bij wilt trainen
- je al in de gym traint en een nieuwe uitdaging zoekt voor je conditie
- je CrossFit doet en je uithoudingsvermogen verder wilt opbouwen
- je fitter wilt worden en graag in een groep traint
Twijfel je nog? Kom dan eerst een keer gratis meetrainen.
Voorbereiden op je HYROX-wedstrijd
Een HYROX-wedstrijd vraagt meer dan een goede conditie. Je moet kunnen hardlopen met vermoeide benen, de stations efficiënt afwerken en je tempo goed verdelen. In de HYROX-lessen werk je aan die combinatie van kracht en conditie.
Heb je al een wedstrijd op de planning? Begin dan op tijd, zodat je rustig kunt opbouwen. Op ons blog lees je hoe je je voorbereidt op je eerste HYROX-wedstrijd.
Wil je één-op-één aan je voorbereiding werken? Dat kan met personal training.
Rooster
Eerst proberen? Plan een proefles!
Members
Dit is wat onze leden zeggen
Veelgestelde vragen over HYROX
Staat je vraag er niet bij? Neem contact met ons op.
Moet ik meedoen aan een HYROX-wedstrijd?
Nee. Je kunt HYROX-training ook volgen om fitter en sterker te worden, zonder ooit een wedstrijd te lopen. Wil je wel meedoen, dan sta je dankzij de training beter voorbereid aan de start.
Is HYROX-training geschikt voor beginners?
Ja, als je een basisconditie hebt. Het niveau van de lessen is gemiddeld en de intensiteit is hoog. Met een gratis proefles merk je snel of het bij je past.
Wat is het verschil tussen HYROX en CrossFit?
HYROX is één vast wedstrijdformat: hardlopen, afgewisseld met acht stations. Je traint dus gericht op één race. CrossFit is breder en afwisselender. Lees meer over CrossFit bij ArenaGym.
Welk membership heb ik nodig voor HYROX?
HYROX zit in het Gold-membership. Daarmee train je ook onbeperkt HIIT, CrossFit, (kick)boksen, fitness en open gym. Bekijk alle memberships.
Wanneer zijn de HYROX-lessen?
Er zijn elke week meerdere HYROX-lessen, ook in het weekend. Bekijk het rooster voor de actuele tijden.
Kan ik HYROX trainen in een groep met alleen vrouwen?
Ja. Binnen Ladies Only train je HYROX met alleen vrouwen, altijd onder leiding van een vrouwelijke trainer.
Meer lezen over HYROX
Meer weten over HYROX-training? Deze blogartikelen zijn een goed begin: